Qué comer y cuándo hacerlo, básico antes y después de hacer ejercicio.
Hola a todos!
Podemos decir que este articulo tiene bien poco que ver con el título, ya que solo hace referencia a una breve y muy poco concisa aclaración sobre la ingesta de cerveza después de realizar una actividad física y su capacidad o poca capacidad hidratante.
Lo que realmente es muy interesante desde mi punto de vista de este articulo son las distintas orientaciones de alimentación pre- y post- ejercicio dependiendo del ejercicio a realizar. Nos indica desde un punto bastante general pero en mi opinión muy positivo que debemos comer dependiendo de factores como son el deporte que realizamos (desde spinning o yoga hasta boxeo), lo que queremos conseguir con el mismo (perder peso, ganar musculo, etc.), e incluso solo mejorar el rendimiento durante la realización del mismo.
Desde una opinión totalmente personal y muy poco contrastada ya sea con conocimientos académicos o con búsquedas de información pienso que saber que comer antes de realizar un actividad física influye muchísimo en la misma. Yo he competido toda la vida hasta un nivel semiprofesional de baloncesto y antes de cada partido necesitaba no tener unos hábitos o manías similares en cada uno como tienen algunos deportistas pero si una ingesta de alimentos muy concretos que me hacían sentir perfecto al jugar y creo que en este artículo se hace un muy buen resumen de algunas pautas que pueden ayudar mucho.
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